Trophic

Tu plan semanal de 7 días

InicioTérminodom 18 oct
Promedios diarios por persona
1.511 kcal
84 g prot · $5.577
Sin platos repetidos
LUN12oct
1.707
kcal
86 g
proteína
$6.406
por persona/día
Desayuno
519 kcal28 g$2.696
Almuerzo
493 kcal33 g$1.622
Cena
695 kcal24 g$2.088
MAR13oct
1.733
kcal
86 g
proteína
$5.051
por persona/día
Desayuno
351 kcal13 g$841
Almuerzo
759 kcal37 g$2.128
Cena
622 kcal35 g$2.082
MIÉ14oct
1.266
kcal
63 g
proteína
$4.313
por persona/día
Desayuno
375 kcal15 g$1.116
Almuerzo
407 kcal22 g$1.247
Cena
484 kcal26 g$1.950
JUE15oct
1.528
kcal
61 g
proteína
$5.008
por persona/día
Desayuno
381 kcal20 g$1.300
Almuerzo
663 kcal27 g$2.295
Cena
484 kcal14 g$1.413
VIE16oct
1.435
kcal
100 g
proteína
$6.517
por persona/día
Desayuno
335 kcal14 g$636
Almuerzo
756 kcal54 g$3.525
Cena
345 kcal32 g$2.356
SÁB17oct
1.680
kcal
112 g
proteína
$7.724
por persona/día
Desayuno
428 kcal22 g$1.490
Almuerzo
538 kcal44 g$2.905
Cena
714 kcal46 g$3.329
DOM18oct
1.226
kcal
76 g
proteína
$4.018
por persona/día
Desayuno
319 kcal17 g$490
Almuerzo
364 kcal43 g$1.765
Cena
543 kcal17 g$1.763
Lista de compras
…
Calculando…
…
total
1persona

Cambiá cualquier plato o su agregado en los desplegables y los totales se recalculan. Suma o elimina días (hasta 10). En rojo, los días que superan las kcal o no alcanzan la proteína objetivo.

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