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Perfil Fit Mind
¿Qué quieres conseguir?
Fijamos tu objetivo y lo repartimos en las comidas necesarias del día.
Tu objetivo
Perder grasa
Déficit suave de ~15 %, proteína alta para conservar músculo.
Ganar músculo
Superávit ligero, 1.8–2 g de proteína por kg.
Mantener y rendir
Energía estable, carbohidratos alrededor del entreno.
Objetivo de proteína · gramos al día
−
80
g / día
+
60
200
Restricciones alimentarias
Elige todas las que apliquen · 0 seleccionadas
Vegetariano
Vegano
Sin gluten
Sin lactosa
Sin huevo
Kosher
Halal
Bajo en sodio
Keto
Sin frutos secos
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